De Kracht van Bewuste Ademhaling voor Senioren
Ontdek hoe eenvoudige ademhalingstechnieken uw welzijn kunnen verbeteren, stress kunnen verminderen en uw algehele gezondheid kunnen ondersteunen...
Lees verderYoga voor Senioren in Antwerpen
Ontdek de voordelen van yoga speciaal aangepast voor senioren. Verbeter uw flexibiliteit, balans en welzijn in onze warme, ondersteunende gemeenschap.
Ontdek onze diensten
Onze Yoga Diensten
Speciaal ontwikkelde yogaprogramma's voor senioren
Groepslessen Yoga
Kleine groepen van maximaal 8 deelnemers voor persoonlijke aandacht en begeleiding.
- Aangepaste houdingen
- Rustig tempo
- Sociale interactie
Privé Yoga Sessies
Eén-op-één begeleiding volledig afgestemd op uw individuele behoeften en mogelijkheden.
- Persoonlijk programma
- Flexibele planning
- Medische aandoeningen
Stoeltjes Yoga
Yoga oefeningen die uitgevoerd kunnen worden vanuit een stoel, perfect voor beperkte mobiliteit.
- Toegankelijk voor iedereen
- Verbetert houding
- Vermindert spanning
Waarom Yoga voor Senioren?
Verbeterde Flexibiliteit
Zachte yoga oefeningen helpen gewrichten soepel te houden en spierspanning te verminderen.
Betere Balans
Specifieke houdingen versterken de kernspieren en verbeteren de stabiliteit.
Stress Verlichting
Ademhalings- en ontspanningstechnieken reduceren stress en bevorderen rust.
Sociale Verbinding
Ontmoet gelijkgestemden en bouw vriendschappen op in een ondersteunende omgeving.
Wat Onze Deelnemers Zeggen
"Na 6 maanden yoga bij IPH Gudisan voel ik me veel flexibeler en energieker. De instructeurs zijn zo begripvol en geduldig."
"De stoeltjes yoga heeft mijn leven veranderd. Ondanks mijn beperkte mobiliteit kan ik nu weer actief zijn en heb ik nieuwe vrienden gemaakt."
"De privé sessies zijn perfect afgestemd op mijn artritis. Ik ervaar minder pijn en slaap veel beter sinds ik hier yoga doe."
Veelgestelde Vragen
Het is nooit te laat om te beginnen met yoga! Onze lessen zijn speciaal aangepast voor senioren van alle fitnessniveaus. We beginnen altijd met zachte oefeningen en bouwen langzaam op.
We zorgen voor alle benodigde materialen: yogamatten, blokken, riemen en stoelen. Draag comfortabele, ademende kleding en neem een handdoek en water mee.
Ja, yoga kan vaak helpen bij verschillende aandoeningen zoals artritis, hoge bloeddruk en rugproblemen. We adviseren om eerst uw arts te raadplegen en onze instructeurs te informeren over eventuele beperkingen.
Voor optimale resultaten raden we 2-3 keer per week aan. U kunt beginnen met één keer per week en geleidelijk opbouwen naar wat voor u comfortabel voelt.
Start Uw Yoga Reis Vandaag
Schrijf u in voor een gratis proefles of neem contact op voor meer informatie
Yoga & Welzijn Blog
5 Eenvoudige Yoga Oefeningen Thuis
Leer vijf veilige en effectieve yoga-oefeningen die u gemakkelijk thuis kunt doen, perfect voor het onderhouden van uw flexibiliteit en kracht...
Lees verderNeem Contact Op
📍 Bezoekadres
Antoon van Dyckstraat 33
2018 Antwerpen
België
📞 Telefoon
✉️ E-mail
🕒 Openingstijden
Maandag - Vrijdag: 9:00 - 18:00
Zaterdag: 9:00 - 15:00
Zondag: Gesloten